Mięśnie tworzące „sześciopak” znane są jako mięśnie proste brzucha; Kiedy ludzie mówią o „sześciopaku”, mają na myśli możliwość zobaczenia definicji tych mięśni na powierzchni brzucha. Widoczność sześciopaku jest w dużej mierze spowodowana niskim procentem tkanki tłuszczowej, dzięki czemu mięśnie nie są ukryte pod warstwą tłuszczu.
Teraz przejdźmy do pytania, czy sześciopak jest twardy czy miękki. W stanie spoczynku mięśnie brzucha są naturalnie miękkie w dotyku. Kiedy je napinasz lub angażujesz, na przykład podczas wykonywania brzuszków lub innych ruchów skupiających się na rdzeniu, będą one twarde i napięte. Tak samo jest w przypadku większości mięśni w ciele. Kiedy są rozluźnione, są miękkie, a kiedy są skurczone, są twarde.
Ważne jest jednak, aby pamiętać, że tylko dlatego, że ktoś ma widoczne mięśnie brzucha, niekoniecznie oznacza, że jego rdzeń jest silny. Podczas gdy szczupły wygląd można osiągnąć poprzez dietę i ćwiczenia, funkcjonalna siła rdzenia wymaga specjalnego treningu. I odwrotnie, ktoś może mieć niesamowicie silny rdzeń, ale może nie mieć widocznych mięśni brzucha, jeśli ma wyższy procent tkanki tłuszczowej.
Tak więc mięśnie brzucha z sześciopakiem, podobnie jak inne mięśnie, są miękkie, gdy są zrelaksowane i twarde, gdy są skurczone. Widoczność sześciopaku jest bardziej związana z procentową zawartością tkanki tłuszczowej niż twardością mięśni.