Til að sjá hvernig 13 prósent líkamsfita lítur út á karlmanni, ímyndaðu þér líkamsbyggingu þar sem vöðvaskilgreining er nokkuð áberandi, sérstaklega í góðri lýsingu. Við þessa líkamsfituprósentu mun karlmaður hafa grannt útlit, en ekki mjög rifinn eða of æðalegur.
Byrjað er að ofan, axlarvöðvarnir verða kringlóttir og aðskildir frá þríhöfða. Þegar þú horfir á handleggina verða tvíhöfði og þríhöfði vel afmarkaður, með skýrum skilum á milli þeirra. Bláæðar gætu byrjað að verða áberandi á framhandleggjum, en heildaræðavirknin verður ekki of mikil.
Þegar farið er yfir á bringuna verða brjóstvöðvarnir aðgreindir og línan í miðri brjóstkassanum, sem kallast bringubein, kemur í ljós. Þegar við förum niður á kviðinn er mikilvægasti þátturinn í 13 prósent líkamsfitu hjá manni sýnileiki kviðvöðva. Rectus abdominis – almennt kallaður „six-pakkinn“ – verður sýnilegur. Þó að efri og miðja kviðarholið verði skýrt skilgreint, gæti neðri kviðurinn samt verið með örlítið fitulag yfir þeim, sem gerir þá minna áberandi samanborið við einhvern með lægri líkamsfituprósentu.
Skávöðvarnir á hliðum kviðar munu byrja að gera vart við sig og gefa mitti mjókkandi og V-laga útlit. Neðri líkaminn mun einnig sýna vöðvaskilgreiningu, þar sem fjórhöfði (framan lærvöðvar) sýna aðskilnað og kálfarnir hafa meitlað útlit.
Það er nauðsynlegt að muna að hvernig 13 prósent líkamsfita birtist getur verið mismunandi eftir erfðafræði, vöðvamassa og hvernig og hvar líkami einstaklings geymir fitu. Sumir karlar gætu verið með skilgreindari sexpakka við þetta hlutfall, á meðan aðrir gætu þurft að lækka aðeins til að ná sama skilgreiningarstigi.
Með 13 prósent líkamsfitu mun karlmaður líta vel út og íþróttamaður, með vöðva greinilega skilgreinda á flestum sviðum, sérstaklega kviðinn.