Les muscles qui forment le « pack de six » sont connus sous le nom de grand droit de l’abdomen. Lorsque les gens parlent d’avoir un « pack de six », ils parlent de pouvoir voir la définition de ces muscles à la surface de l’abdomen. La visibilité des abdominaux est due en grande partie au fait que le pourcentage de graisse corporelle est suffisamment faible pour que les muscles ne soient pas cachés sous une couche de graisse.
Maintenant, à la question de savoir si les abdominaux sont durs ou mous. Au repos, vos muscles abdominaux sont naturellement doux au toucher. Lorsque vous les contractez ou les engagez, comme lorsque vous faites un crunch ou tout autre mouvement centré sur le tronc, vous les sentirez durs et tendus. Il en va de même pour la plupart des muscles du corps. Lorsqu’elles sont détendues, elles sont douces et lorsqu’elles sont contractées, elles sont dures.
Cependant, il est important de noter que ce n’est pas parce qu’une personne a des abdominaux visibles que son tronc est nécessairement solide. Alors qu’un régime alimentaire et quelques exercices physiques permettent d’obtenir un aspect maigre, la force fonctionnelle du tronc nécessite un entraînement spécifique. Inversement, une personne peut avoir un tronc incroyablement fort mais ne pas avoir d’abdominaux visibles si elle a un pourcentage de graisse corporelle plus élevé.
Ainsi, les abdominaux, comme les autres muscles, sont souples lorsqu’ils sont détendus et durs lorsqu’ils sont contractés. La visibilité des abdominaux est davantage liée au pourcentage de graisse corporelle qu’à la dureté des muscles.