For at visualisere, hvordan 13 procent kropsfedt ser ud på en mand, skal du forestille dig en fysik, hvor muskeldefinitionen er ret fremtrædende, især i god belysning. Ved denne fedtprocent vil en mand have et magert udseende, men ikke ekstremt slank eller overdrevent muskuløs.
Når man starter oppefra, vil deltamusklerne (skuldermusklerne) være runde og adskilt fra triceps. Når du ser på dine arme, vil dine biceps og triceps være veldefinerede med tydelige forskelle mellem dem. Venerne kan begynde at blive synlige på underarmene, men den samlede vaskularitet vil ikke være overdreven.
Når vi bevæger os til brystet, vil brystmusklerne være tydelige, og linjen i midten af brystet, kaldet sternallinjen, vil være tydelig. Når vi bevæger os ned til maven, er det vigtigste aspekt ved 13 procent kropsfedt på en mand synligheden af mavemusklerne. Rectus abdominis – ofte omtalt som “six-pack” – bliver synlig. Mens de øverste og midterste mavemuskler vil være klart definerede, kan de nederste mavemuskler stadig have et lille lag fedt over sig, hvilket gør dem mindre udtalte sammenlignet med en person med en lavere fedtprocent.
De skrå muskler på siderne af maven begynder at vise sig, hvilket giver taljen et tilspidset og V-formet udseende. Underkroppen vil også vise muskeldefinition, med quadriceps (musklerne på forsiden af låret), der viser adskillelse, og lægge med et mejslet udseende.
Det er vigtigt at huske, at hvordan 13 procent kropsfedt manifesterer sig, kan variere baseret på genetik, muskelmasse og hvordan og hvor kroppen lagrer fedt. Nogle mænd kan få en mere defineret sixpack ved denne procentdel, mens andre måske skal gå lidt lavere for at opnå det samme niveau af definition.
Ved 13 procent kropsfedt vil en mand se veltrænet og atletisk ud med klart definerede muskler på de fleste områder, især på maven;